7 Tage Trekking-Tour – eine Packliste mit vollwertig, veganer Verpflegung
Auf einer mehrtägigen Trekking-Tour kommt es vor allem darauf an, einerseits mit allem ausreichend versorgt zu sein, was du benötigst, und anderseits nur so viel wie möglich an Gepäck mitzunehmen.
Gerade ein vegane Versorgung kann mitunter auf mehrtägigen Trekking-Touren schwierig sein, wenn du auf Restaurants oder Imbisse angewiesen bist.
In diesem Beitrag zeige ich dir wie ich mich auf einer ca. 7 Tage langen Trekking vollwertig, vegan Versorge, um ausreichend Energie für meine Wanderung zu haben.
Außerdem erfährst du was neben meinem Essen noch Platz in meinem Rucksack findet.
Vollwertig, vegane Verpflegung
Alle Angaben für 2 Personen und in 1 l Beuteln.
Vollwertige Kohlenhydratquellen:
- 1 Beutel Vollkorn-Couscous
- 1 Beutel Hirse
- 2 Beutel Haferflocken
Protein- und Fettquellen:
- 1 Beutel rote Linsen
- 1/2 Beutel Hanfsamen
- 1/2 Walnnüsse
Schnelle Energielieferanten:
- 3/4 Beutel Studentenfutter
- 3/4 Beutel Datteln
- 30 Energieriegel (Mischung aus verschiedenen Sorten)
- 4 l Wasser in PET-Flaschen
- 1 Beutel getrocknete Tomaten
- Spirulina
Ergänzung: Unbedingt an Gewürze denken!
Campingausrüstung
- Rucksack: Jack Wolfskin Kalari Trail 42*
- 3mx3m Tarp
- Paracord
- Ultralight-Heringe
- Schlafsack: Vaude Sioux 100*
- Biwack-Sack
- Stirnlampe
- Wasserfilter
- Gaspatrone
- Kocheraufsatz
- Kochtopf
- Besteck
- Messer
- Feuerstahl
Ergänzung: Ggf. ein Fliegennetz mitnehmen
Kleidung und Schuhe
- Wildlinge: Flughunde
- Tarasoles -Barfußsandalen
- Trekking-Hose von Bleed
- 3 Tops
- 2 Langarm-Shirts
- 1 Fleece-Pullover
- 1 Regenjacke
- 1 Sporthose
- 1 Shorts
- 7 Sockenpaare
- 7 Unterwäsche
Hygieneartikel
- Mikrofaser-Handtuch*
- Seife
- Creme
- Sonnenmilch
- Insektenabwehrspray
- Deocreme
- Zanhpasta
- Bambus-Zahnbürsten
- Haarbürste
- Zopfgummi
- Menstruationscup*
Sonstiges
- Smartphone
- Ladekabel
- Solar-Powerbank
- Portmonnai
- Schlüssel
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Welche Energierigel genau nimmst du? Danke